5 Easy Facts About أنواع الأرق Described

احرص على أن يكون الفراش الذي تنام عليه مريح، وحاول أن تكون الغرفة التي تنام بها مظلمة وبعيدة عن الضوضاء.

حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة

والأرق هو حالة نفسية تحدث في معظم الأوقات، وهي تؤثر على الإنسان وعلى صحته، كما أنها تؤثر على خلايا مخ الفرد، بسبب استيقاظ الفرد في أوقات غير طبيعية، وخلايا المخ وجميع أعضاء الجسم دائما تحتاج إلى بعض الراحة لكي تستعيد نشاطها.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

حافظ على نشاطك. يمكن أن يؤدي النشاط المنتظم إلى النوم جيدًا خلال الليل.

يعاني الشخص المصاب بهذا النوع من الأرق من صعوبة النوم ليلًا على الرغم من محاولاته المتعددة للنوم، ويستطيع معظم المرضى أخيرًا النوم بعد نصف ساعة من المحاولات، كما يعانون من قلة مدة النوم والشعور بالتعب عند الاستيقاظ في اليوم الذي يليه.

الثانوي: وهو الذي تنتج فيه الأعراض عن مشكلة صحية في الأساس أو تناول دواء معين.

مع خصائصها المضادة للتوتر غالباً ما تُستخدم لويزة للمساعدة في حمل النوم أو الإسترخاء في لحظات مختلفة طوال اليوم.

الألم: عندما يشعر الفرد بألم شديد وتعب في الجسم فهذا يسبب الإصابة بالأرق.

الألم المزمن: كالتهاب المفاصل، ومتلازمة الألم العضلي الليفي.

استعمال الحرارة المنخفضة في القضاء على اتبع الرابط الآفات الزراعية في المحاصيل الحقلية

الإفراط في استخدام المنبهات: عندما يقوم الشخص بالإفراط في شرب المنبهات، مثل الإكثار في شرب المياه الغازية، أو الشاي أو القهوة، أو الشكولاتة، أو التدخين، أو أنه تعرض لاستنشاق دخان السجائر، قد يؤثر هذا كله على الشخص ويجعله مصاباً بالأرق.

النجاح نت دليلك الموثوق لتطوير نفسك والنجاح في تحقيق أهدافك.

يرتبط الأرق المزمن مع وجود أمراض أو ظروف نفسية أخرى مسببة له.